冬季养生，防治骨质疏松_医疗动态

冬季养生，防治骨质疏松

发布时间：2023-12-27　浏览：739

现在进入冬天速冻模式，未来天气仍将持续寒冷。由于天气寒冷，人体新陈代谢变得缓慢，消化变慢，活动能力也减弱；所以在冬季除了要注意防寒保暖，调摄饮食，还要慎防跌倒。

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冬季饮食宜温热，建议少吃生冷的食物，以免引起胃肠道的不适。可适当进食一些红枣、羊肉等温热性食物，以温暖身体，有利于固护机体阳气。

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冬季也需要进行适当的运动，以增强身体的抵抗力，但需要注意运动的方式和方法，应当选择较为柔和的运动项目，如太极拳、八段锦、慢跑等；运动前要充分热身，活动关节之后，才能运动。

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由于冬季日照时间减少，维生素D的转化减少，导致钙的吸收减少，加重了骨质疏松症状，出现腰腿疼痛，肌肉抽筋，活动能力减弱等症状。由于活动能力减弱，极易跌倒，造成骨折。所以老人家冬天应该适当补钙，减少骨质疏松症状。

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双能X线骨密度检测仪

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DR

盐城盐阜医院提醒您，

骨质疏松性骨折是一种慢性病，

一旦发病可能会引发多种并发症，

中老年等高龄人群尤其要警惕。

通过骨密度检测、

定量CT等检查提早预防及时治疗，

若有不适提早就医。

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